【体験談】禁煙2週間のリアルな変化｜肌・髪の変化とまだ残るしんどさ
禁煙を始めて2週間が経ちました。
1週間の頃と比べると、確実に楽にはなっています。
ただ正直なところ、「完全に余裕」という状態ではありません。
それでも、この2週間で「確実に変わった」と感じる部分も出てきました。
この記事では、禁煙2週間で実際に感じたリアルな変化を正直にまとめています。
▼禁煙1週間の変化はこちら
禁煙1週間後のリアル体験｜吸いたい欲求はどう変わる？
■ 肌は確実に変わってきた
これははっきり実感しています。
・顔色が明るくなった
・くすみが減った
・全体的に健康的な印象になった
鏡を見たときに「あれ？」と感じるレベルの変化があります。
小さな変化ですが、続けるモチベーションには十分です。
■ 髪の毛にも変化が出てきた
大きな変化ではありませんが、違いは感じています。
・パサつきが減った
・少しツヤが出てきた
・まとまりやすくなった
正直、ここは半信半疑でしたが、
自分でも分かるくらいの変化が出てきました。
■ まだ眠さとだるさは残る
一方で、完全に楽になったわけではありません。
・日中に眠くなる
・体がなんとなくだるい
「めちゃくちゃ元気！」という状態ではないのが現実です。
ここはもう少し時間が必要だと感じています。
■ 食べ物が美味しく感じるようになった
これはかなり大きな変化でした。
・味がはっきり分かる
・食事の満足感が上がる
今までタバコで感覚が鈍っていたことを実感します。
食事が楽しみになるのは、想像以上にメリットです。
■ お金のストレスが減った
タバコ代を考えなくていいだけで、気持ちがかなり楽になります。
・毎日の出費を気にしなくていい
・ちょっとした余裕が生まれる
この「余裕」は思っていた以上に大きく、
気持ちにもゆとりが出てきました。
■ 禁煙2週間はどんな時期？
禁煙2週間は、
・ニコチンの影響がかなり抜けてくる
・でも習慣としての欲求はまだ残る
という、ちょうど中間の時期です。
楽になってきた実感はあるけど、
まだ完全には抜けきらない。
この「中途半端さ」が一番リアルな感覚だと思います。
■ まだしんどいときの対処法
2週間目でも、吸いたくなる瞬間はゼロではありません。
そんなときは、
・深呼吸をする
・軽く体を動かす
・別の行動に切り替える
こういった方法で乗り切ることができます。
無理に我慢しすぎず、うまく気を紛らわせることが大切です。
■ まとめ
禁煙2週間はゴールではなく、まだ途中です。
それでも、
・体には変化が出てきている
・確実に前に進んでいる
そう感じられる時期でもあります。
ここを乗り越えれば、さらに楽になっていきます。
次は3週間〜1ヶ月後の変化も、正直に書いていきます。
