禁煙1週間後のリアル体験｜吸いたい欲求はどう変わる？40代男の本音レビュー

こんな悩みありませんか？・禁煙1週間ってどれくらいキツい？・まだ吸いたくなる？・本当に楽になるの？この記事では、実際の体験をもとにリアルに解説します。

禁煙を始めてから、気づけば1週間が経ちました。

正直に言うと、この1週間は

「いつも吸っていた時間」

「作業の合間の一服」

そのたびに、

「あ、タバコ吸ってたんだった」

「やめたんだった」

と、何度も思い返す日々でした。

まさに“習慣との戦い”という感じです。

でも1週間が過ぎたあたりから、少し変化が出てきました。

まず、「吸えないんだった」という意識がかなり薄れてきました。

気づけば、

「別に吸わなくても大丈夫かも」

と思える時間が増えています。

禁煙補助として使っている「ニコレスベイプ2」はカバンに入れていますが、

使うのは本当にたまに、2〜3吸いするくらい。

正直、なくてもいけそうな感覚すらあります。

それよりも大きかった変化は、コンビニでの感覚です。

これまでは当たり前のようにタバコを買っていましたが、

「あ、もう買わなくていいんだ」

そう思えた瞬間、ちょっとした解放感というか、

不思議と嬉しい気持ちになりました。

これが地味に大きいです。

よく「禁煙すると睡眠の質が上がる」と聞きますが、

僕の場合は正直そこまで大きな変化は感じていません。

ただ、見た目に関しては少し変化がありました。

鏡を見たときに、

・肌が少しきれいになったような気がする

・髪の毛に少しツヤが出てきたような気がする

気のせいかもしれませんが、

「あれ？」と思うレベルの変化は感じています。

こういう小さな変化も、続けるモチベーションになりますね。

というわけで、禁煙1週間後の結論としては、

吸いたい欲求はかなり落ち着きました。

これから禁煙を考えている方へ伝えたいのはひとつ。

1週間後は、間違いなく少し楽になります。

最初はきついですが、そこを越えれば確実に変わります。

一緒に頑張りましょう。

ニコチンは体内から数日で抜けると言われています。そのため、1週間ほど経つと「ニコチン依存」よりも「習慣依存」がメインになります。つまり、身体よりも“習慣”との戦いに変わっていきます。

２週間後の自分⏬