禁煙を始めてから、2週間が経ちました。
結論から言うと、
タバコを吸いたい欲求は、かなり減りました。
正直、
「タバコ吸いたいなぁ…」
と思うことは、ほとんどありません。
ここは1週間のときと比べても、かなり大きな変化です。
そしてもう一つ感じているのが、
・肌がなんとなくキレイになった
・髪の毛にツヤが出てきた
この“ちょっとした若返り感”は、2週間経っても継続しています。
気のせいかもしれませんが、こういう変化は素直に嬉しいですね。
ただ、ひとつだけ正直に言うと、
「眠さ」だけはまだ残っています。
僕はもともと朝がかなり早い仕事で、
平均的に見ても睡眠時間は少ないほうです。
その影響もあるかもしれませんが、
1週間くらいまでは
・眠気
・だるさ
・ぼーっとする感じ
がかなり強く出ていました。
そして2週間経った今。
かなり楽にはなりましたが、
「眠さだけは完全には抜けていません」
調べてみると、禁煙の離脱症状は個人差があり、
人によっては長く続くこともあるみたいです。
もしかすると、自分はそのタイプなのかもしれません。
そんなときに見かけたのが、
「無理せずニコチンを少量補う」という方法。
例えば、
ニコチネルパッチ やガムなどで、
少しずつニコチンを補給してあげることで、
離脱症状をやわらげるというやり方です。
正直、僕自身は
「このまま使わなくてもいけそうかな」
という感覚ではあります。
ただ、
・運転をする人
・集中力が必要な仕事の人
・繊細な作業をする人
こういう方は、
無理して我慢するより、こういったアイテムに頼るのも全然アリだと思います。
禁煙は「根性勝負」じゃなくて、
“続けることが一番大事”
なので、自分に合ったやり方を選ぶのが一番です。
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